Qui me conseille pour un régime :)

parfum.de.vanille (clôturé) il y a 19 ans

Bon j'ai 9 kg à perdre, par d'argent pour aller voir une diet ou quoi mais j'ai faim 24/24, alors des conseils à me donner? qui marche vraiment??? merci d'avance

stefane il y a 19 ans

j'ai perdu 40 kilo en 1 an et demi,
le midi : repas leger, un morceau de viande, légumes, un bout de fromage et un yaourth à 0%
le soir : une soupe ou deux tranches de blanc de dinde
c tout

meme sans faire de sport ça marche, maintenant si tu veux perdre rapidement, tu fais tout ça, et un peu de sport avec genre marche footing, badmington, natation etc

ethylo il y a 19 ans

y'a pas de secrets; mange de tout, en quantité raisonnable,cuits sans matiéres grasses (a la vapeur ...), evite les fringales entre les repas, les produits gras (saumon, agneau, banane ...) bois un bon litre et demi d'eau par jour,et equilibré (si tu manges des pates a un repas, prefres les legumes a un autres..), ajoute un zeste de sport (marche a pied ou autre) et tes pti kilos vont disparaitre (je te le souhaite) bon courage je compatis à ta douleur (fichtre kilos :(

Malyce

ze_bilbo il y a 19 ans

marche, course, pas d'excés le soir, pas trop de laitage, si t'a faim entre les repas prend une pomme; prefere la viande blanche a la rouge, ou du poisson. ne bois que de l'eau, sans ajout; autrement un pti truc , tout depend de ta corpulence mais une fringue serré sur le ventre te force a le rentrer (question d'image) et tu fortifie tes abdos naturellement, ce qui te permet aprés si tu est motivé d'entamer un entrainement plus intensif sans etre decourager:
se musclé ca donne tout de suite une bonne forme au corps.

thierryguerrier il y a 19 ans

Bonjour ! tu pourrais lire le livre du Docteur Pierre Dukan intitulé " je ne sais pas maigrir" aux éditions Flammarion. Un excellent tuyaux... Bon courage

valoche il y a 19 ans

Salut,
Moi j'ai perdu 6 kilo en quelques semaines en suivant le régime alimentaire suivant mon groupe sanguin. En plus d'être bénéfique pour le poids, il l'est aussi pour le mental, puisque je souffrais de gros problèmes de concentration par exemple. En quelques jours, ces difficultés ont pratiquement disparu.
C'est le docteur d'Adamo.

azalee.zoa (clôturé) il y a 12 ans

Citation de "huggy"Citation de "thierryguerrier"Bonjour ! tu pourrais lire le livre du Docteur Pierre Dukan intitulé " je ne sais pas maigrir" aux éditions Flammarion. Un excellent tuyaux... Bon courage



ce soi disant médecin donne de mauvais conseils à savoir, ne manger que des protéines. Ca fait maigrir, c'est vrai mais aussi apporte des carences et on reprend du poids dès qu'on arrête. Moi j'ai arrêté de fumer et pris du poids, j'ai suivi la méthode Weight Watcher qui est bien accueillie par le corps médical. Un peu compliqué à explquer comme ça mais en gros :
bannir la graisse animale. manger des féculents à chaque repas. manger des laitages 2 ou 3 fois par jour. manger 5 fruits et légumes par jour. Pour la viande privilégier les viandes blanches et manger du poisson 2 ou 3 fois par semaine dont une fois du poisson gras. pour l'huile, mesurer à la petite cuillère : pas plus de 2 par jour .et tout çà raisonnablement.on ne doit pas avoir faim, ni se gaver sachant qu'il faut 20mn au cerveau pour comprendre que la satiété est là. Bon courage et surtout, aucune carence, mange de tout et si tu es gourmande prends du 0% on trouve beaucoup de'aliments allégés dans le commerce